アンガーマネジメント応用講座ではどのようなことを学びますかというご質問をいただきました。

アンガーマネジメント応用講座ではこんなことを学びます。

 

■こんなことを学びます■

知る、変える、やってみるという三つの順を追っていきます。

1 知ろう

 「会社のアイツのせいで」

 「夫が○○だから」

 「妻が・・・と言ったから」

 「子供が××で・・・」

 あなたは何に怒っていますか。

 まずは何に怒っているかを知ってください。

 参加者同士で話してみましょう。

 話すだけでストレスが解消しますし、解決方法も見つかります。

 これは「怒っている人の話を聴く」訓練にもなっています。

 「お客さんの理不尽な怒りをどうするか」と思っている人にもお勧めです。

 

2 見方を変えよう

 「あの人のせいで私が怒っている」と私たちは思っています。

 本当ですか。

 同じ出来事であっても怒る人も怒らない人もいます。

 ご自身のものの見方を変えてみましょう。

 でも、どうやって?

 お1人ではなかなか変えることができません。

 でも仲間と一緒なら大丈夫。

 へえー、こんな考え方もあるんだ。

 明日からイライラが減ります。

 ここがアンガーマネジメント応用講座の一番のポイントです。

 アンガーマネジメント入門講座では「べき」を見つけただけ、それだけでも収穫ですが、今度はそれを変えていきます。

 あの人が悪い、私が悪いとは思えない、という方、目から鱗を落とす体験をしてみてください。

 

3 やってみよう

 考え方が変わったけど今までと違うことは恥ずかしい。 

 思わず今までと同じ反応をしてしまう。

 今までとちょっと違ったことをする、憧れの人の演技をするということをやってみます。

 1人ではなかなかできませんよね。

 皆の前で思い切ってやってみましょう。

 

この他に、3週間での目標管理の仕方、評価の仕方も学びます。

3週間後には、生まれ変わったあなたが。

アンガーマネジメント入門講座の2倍の時間なので、あなたの問題に即し、

「この場合にはこうすれば」

「これはこうも言える」

など、あなたの問題に即して解決していけます。

 

■興味があるけど高いですね■

何言っているんですか。12で割ってください。

1か月たったの900円です。

それに一生ものの技術なのですからあなたの残りの人生で割ると1年数百円ではないですか。

年数百円で怒りをコントロールできる。

買わない手はありません。