イライラしたらアルバムを眺めよう

先日、ご紹介した有光興記『発達障害の子の「イライラ」コントロール術』についてもう一つ。

題名は発達障害の、とありますが、発達障害でないお子さんにも役に立つとてもいい本です。

 

 

この本でいいなあと思ったのは怒りの対処法の3ステップ(聞く、考える、対処する)に入る前に「大人だって毎日イライラしている」というページがあることです。

子どものイライラに取り組む前にまずは大人のイライラを解消しましょう、と提案しています。

 

お勧めの方法としてアルバムを眺める、という方法を紹介していました。

人間の記憶は、悪いことはいつまでに新鮮に感じますが、良いことにはだんだん慣れてしまうという性質があります。

目の前の悪いことや辛いことだけではなく、楽しいことも思い出してください。

目の前のことから少し目をそらして楽な気分になってください。

 

ゆったりした気分になってからお子さんのことを考えてください。

 

 

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